怀孕4个月可以吃土瓜吗？
可以的，但是建议少吃。 土瓜也就是番薯，含有丰富的糖分，在孕期应该特别注意糖分的摄入，因为胎儿通过胎盘吸收母体的血糖来提供能量，如果孕期血糖过高，可能会导致糖尿病，影响正常分娩，对胎儿造成不良后果。 所以如果是正常体重的非妊娠期女性，每天糖分摄入量应该控制在200-280g之间； 而体重超重或者肥胖的女性则更应该严格控制，不要超过165g。 土瓜虽然营养丰富，含有多种维生素、矿物质等，但是热量很高，含糖量更是高达37%，因此孕妇吃时一定要控制好量，尤其是体重超标的孕妇更要谨慎。 如果想吃土瓜，不妨采取以下两种方法减少摄入的糖分。
1. 不吃皮： 大家都知道水果带皮吃会摄入过多的膳食纤维，其实土瓜也一样，皮部的纤维含量非常丰富，但是如果为了减少热量的摄入，宁愿丢掉也不能吃哦！
2. 榨汁喝： 把土瓜洗净切块，放入搅拌机内加适量水打成汁饮用，这样也能有效减少热量的摄入。 但是用这种方法一定要控制住总量，不能喝太多，否则仍然会导致糖分摄入过多。 除了土瓜外，孕期还应注意控制水果的摄入，一天不超过200g，可以多吃蔬菜代替。