宝宝几个月睡觉踏实?

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我家宝宝现在2个半月,从满月那天开始,晚上能连续睡5个小时左右(之前一直混合喂养,母乳和奶粉一起喂);白天一般上午和下午各睡3-4个小时,但每次醒来不久,他又会自己沉浸在自己的世界,摇头晃脑、咯咯笑,自娱自乐一会儿后,会接着睡。 宝宝睡眠情况因人而异,有的小宝宝白天除了吃奶、换尿布,大部分时间都在睡,这样的宝宝一般来说夜间睡眠会更长一些;而有的宝宝则白天精力旺盛,到处爬、玩玩具、见人就笑、看到东西就抓……这样的宝宝往往夜间睡眠比较短。不过爸爸妈妈也不要着急,随着宝宝月龄的增长,大多数宝宝的夜间睡眠会慢慢变得稳定。

宝宝睡眠规律还没完全形成的时候,可能会有夜醒,也就是在睡眠的过程中突然哭闹起来,这个时候千万不要惊慌!有可能是宝宝做恶梦了,可以尝试轻轻摸摸他的头,给他安慰。如果宝宝还是继续哭,可以先让宝宝保持侧卧位,安抚好后轻轻拍一拍后背帮助打嗝排气,然后再让宝宝继续睡眠。 如果宝宝不是因饥饿或大小便等原因而夜醒,并且醒来的时间超过5分钟还不肯再次入睡,那么很可能是睡眠倒置了,需要帮助宝宝纠正回正确的睡眠习惯。

对于小宝宝来说,建立规律的睡眠习惯很重要。爸妈可以在孩子睡前的1小时,先给宝宝洗一个温水澡,然后帮宝宝换上干净舒适的睡衣,有家长陪伴着轻轻抚摸背部,或是给宝宝讲故事、唱儿歌,逐渐引导宝宝进入睡眠状态。

另外,父母要注意控制室内光线,尽量让房间暗下来,有助于宝宝形成睡眠生物钟。

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从睡眠时间上来看,新生儿每天24小时平均能睡14-16个小时(个体有差异),睡睡玩玩,吃吃玩玩,没有任何规律可循。出生2个月以后的宝宝,白天能够比较清醒的玩耍,睡眠时间缩短到每天12-14个小时,白天睡眠次数从5-6次减少到4-5次,这时有些宝宝开始有了固定的睡觉和吃饭时间。

从睡眠周期上来说,成人一个完整的睡眠周期分为8个阶段,而新生儿的睡眠周期只有4个阶段:浅睡眠-深睡眠-深睡眠-浅睡眠,然后进入下一次的睡眠周期。浅睡眠状态下宝宝会有外界反应,常常会被外界的声音和光线等刺激惊醒,而进入不了深睡眠状态,所以说小月龄的宝宝大多睡不沉。

所以,随着宝宝月龄的增长,睡眠时间的减短,睡眠周期数量及质量的改善,宝宝睡眠的越来越好,大概在宝宝5、6个月的时候,宝宝的睡眠会逐渐趋于稳定。

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