孕6个月补充什么营养？
1、蛋白质 孕期需要摄入足量的蛋白质，因为胎儿的发育，胎盘、母体组织和血液都需要不断补充氨基酸，如果孕妇营养不良，那么婴儿在宫内可能会吸收不到足够的营养，导致先天性不足。 一般来说动物蛋白和植物蛋白均衡搭配就可以满足身体的需求，比如肉类含有人体必需的8种氨基酸，而且消化率高，容易被人体吸收利用；而燕麦含有较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，保护心血管健康。 因此建议多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、大豆制品、鱼肉等。
2、碳水化合物 碳水化合物主要来源于主食，可以选择粗细粮搭配着吃，保证摄入充足的碳水化合物。 如果胃口不好可以适当吃甜品，但需要注意适量，以免引起血糖升高。 3、脂肪 怀孕期间要控制脂肪的摄入，避免体重增加过快，造成妊娠糖尿病或者肥胖等。脂肪的主要来源是植物油，其中含有饱和脂肪酸（容易沉积在体内）和不饱和脂酸钠（对人体有益）。 所以孕期的饮食应该以清淡为主，少吃油腻食物，包括油炸食品、肥肉等等，另外注意限制食盐摄入量，每天不超过5g。
4、微量元素 要摄取充足的钙、铁、锌等微量元素，因为这些元素都是人体必需的营养素，对胎儿的发育有重要的影响。 当体内的营养成分不能满足胎儿的需要时，就会通过胎教的方式传递信息给母亲，所以妈妈们在日常生活中应该注意营养均衡，尤其要保证蔬菜、水果、豆类食物的摄入，来获取微量元素。