产后3个月可以游泳吗？
我是生完孩子一个月以后开始的，刚开始去的时候还有一些顾虑，因为听很多人说月子期间不能洗澡、洗头也不能下凉水。其实这些说法都是没有科学依据的。 我是顺产，伤口不大，但是有撕裂伤，所以在月子里每天都用洗洁精（其实就是用来洗碗的那个）清洗伤口和外阴，洗完以后再用干净的毛巾擦干。每天如此。
在满月以后我去了游泳馆，开始学游水，当时自己的身材已经严重走样，160cm的个子，生之前体重98斤，现在体重128斤，肚子上的妊娠纹横一道竖一道，因为颜色很浅，所以看上去不是特别明显，但是大腿和腰部的纹身就很明显了....不过游起泳来却一点也没有觉得尴尬，因为所有人都盯着别人的身体看，你的身材好与坏大家都没有兴趣了解，而且游完泳出来皮肤会泛红发热，看上去皮肤状态也会变好，所以也让我对自己的身材恢复增加了信心。
我在水里待了大约15分钟左右，起来后感觉浑身轻松，压力也减轻了不少，真的感觉自己变年轻了！ 所以建议宝妈们在坐月子期间，适当清洁自己的身体（除了会阴部，因为这个部位比较容易感染，因此一定要保持局部干燥清洁），如果温度适合的话，还可以适当的温水浴，或者泡脚，促进血液循环，消除疲劳。
但是需要注意的是，千万不要受凉，尤其是膝盖和后脑勺不要受风。 我在水池里练习蛙泳，一开始只能憋气游一段距离，然后就不得不浮上水面吸气，因为肺活量没有以前大，而每次换气都会感到头晕目眩。但是我坚持每日练习，一个月后我的肺活量恢复了，能连续游很长一段距离才能换气，而且不会感到头晕目眩。