孕妇4个月了可以慢跑吗？
怀孕四个月正是胎宝宝发育的关键期，此时准妈妈的运动必须要谨慎选择。 由于孕早期的流产风险最高，因此很多准妈妈都“闲”了下来……其实，在孕早期适当的户外活动是有益的，但剧烈运动就必须得禁止了！因为剧烈的运动有可能引起早期流产或早产。 那在孕中期呢？可以做些轻度的运动，比如散步、孕期瑜伽等；重度的运动，如拳击、竞技体操等就坚决不能碰。 那到了孕晚期呢？由于孕晚期出现妊娠糖尿病的概率很高，因此建议孕期运动调整为有氧耐力运动为主，可以在医生的指导下进行慢跑、慢走等，以维持正常体重增长，预防妊娠糖尿病的发生。 需要注意的是，在做运动时，一定要控制运动量，避免过度劳累。
另外，除了运动外，合理的饮食习惯同样非常重要。 饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面而丰富。
当然，准妈妈在运动的过程中也会出现一些不良反应，如恶心、呕吐、食欲不振等情况。出现这样的情况，也不用过于紧张，可以通过调整饮食习惯来改善，如果效果不佳，也可以在医生的建议下服用维生素类药物来进行治疗。