怀孕8个月腿疼怎么办？
孕晚期常出现的腰疼，腿疼，抽筋等等都属于正常的生理现象哦~ 首先需要提醒宝妈的是，在孕期出现腰疼、腿疼等情况时，一定要避免久坐久站，加强腰部的肌肉锻炼，注意腰部的保暖。 可以经常进行腰背肌肉的锻炼，增强肌肉韧性，来缓解不适症状。具体方法如下：
1、仰卧，双膝屈起，将臀部及大腿抬离地面，吸气，然后呼气，反复5次；
2、俯卧，将头侧向一侧，让上肢尽量抬高，来回做5次，然后再换另一侧；
3、俯卧，头部向后仰，双臂伸直向上举起，尽量达到头顶，同时抬起胸部和腰部，使背部充分伸展，休息2分钟；
4、俯卧，腹部着地，两臂和两腿分别用力抬起，并慢慢离开地面，同时抬起头部，尽量让你的上半身离开床面，每天练习4-5次；
5、站立，双手扶住门框或家具，尽量挺直腰杆，每天练习两次，每次5分钟左右。 除了上述方法外，还可以尝试一下孕期按摩腰骶部，对减轻腰痛也有一定效果。
具体操作是：找到腰椎最突出的部位（通常是第4腰椎棘突），然后找出最靠近这个突出部位的臀部肌肉，用手掌上下反复轻轻揉搓，直至腰部感觉发热为止。每天按揉几次，每次5分钟左右。 如果上述方式不能有效改善您的症状，也可以尝试下中医针灸或者贴膏药等治疗手段。但是需要在专业医生的操作下进行，并且切忌自行操作！