仁和左旋肉碱有副作用吗？
左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的矿物质营养素。2013年，法国国家科技研究所和图卢兹大学联合发表一项研究结果，对10个欧洲国家（包括俄罗斯）的5400名男性、女性进行左旋肉碱摄入与肥胖之间关系的分析后发现，每日摄入适量左旋肉碱有助于降低体重以及腰围，减少腹部脂肪堆积，进而预防肥胖及其相关并发症。 近年来，随着人们对左旋肉碱研究的深入，其减肥功效逐渐得到了世界的认可，并被誉为“减脂明星”。那么，左旋肉碱的作用机制到底如何？又该如何使用呢？ 通过补充外源性的左旋肉碱，可以调节细胞内的能量代谢过程，增加机体对脂肪酸的利用，从而抑制脂肪的合成；同时可以促进脂肪的释放，使脂肪易于被氧化利用而达到减重的目的。
在正常状态下，人体自身合成的左旋肉碱即可满足机体需要，通常无需额外补充。但在外源性摄入不足、体内缺乏运动或者患有某些疾病的情况下，建议适当服用左旋肉碱补充剂。
值得注意的是，虽然目前市面上存在左旋肉碱多种剂型，如颗粒剂、片剂、胶囊剂等，但效果最佳的剂型是左旋肉碱盐酸盐溶液，服用后可在消化道中迅速溶解，并通过肠道黏膜进入血液循环，最终到达脂肪聚集的部位——肝脏、脂肪细胞中。 不过，需要注意的是，在服用左旋肉碱期间应注意控制热量摄取，防止由于过量进食而导致的热量超过消耗量，造成脂肪在体内囤积。一般建议每天服用一次，每次0.4~0.6g，饭后服用效果更好。
对于身体过胖或希望快速减重的人群，也可在医生指导下服用大剂量的左旋肉碱，一般在每天10g左右，分三次服用，待症状改善后应缓慢减量停药。但需特别提醒的是，无论采用何种剂量，都必须在专业医师的指导下进行，切勿自行用药，以免引起不良后果。