嘉康菜奶昔有副作用吗？
我吃的是美纤餐，吃了一个多月了.没任何不良反应，效果也挺好的，体重下降了15斤左右 吃的方法是这样的早上吃一个面包或者馒头之类的，配上一包美纤餐粉，用200-300毫升的热水冲泡开，吃了以后感觉肚子有一点点的胀，其他没有什么反应 中午吃一碗米饭，蔬菜（不要吃油炸的），适量肉（鱼肉不错，脂肪少蛋白质高），饭后半个小时左右吃个水果，例如香蕉，苹果这些，味道很好 晚饭就吃一根黄瓜，或者是一个西红柿，或者是一小把米，少量的佐餐酱，咸菜之类，平时注意多喝水，多吃富含纤维素的食品 晚睡前三个小时不要再吃东西了 另外建议你在饮食方面注意一些，不要吃过多的盐，含钠量高的食物要少吃，比如腊肉，腌制酸菜等，因为过多的盐会造成体内水分滞留，加重水肿。