蛇倒退有什么付作用？
我倒是见过有人练习蛇形步伐，不过没见过练倒退的…… 这个动作没什么技术含量，主要锻炼的是腰腹力量。 做这个练习的时候最好有伙伴在你后面保护，以防摔倒时受伤。
在武术中有很多像“蛇形步”这样简单实用的小技巧，这些技巧都来源于生活，又回归于生活。 我们在生活中如果遇到危险，没有时间考虑太多，就会采取下意识的自我保护措施。而这种条件反射式的应变能力在很多情况下能帮助我们脱离险境或减少伤害。所以，学习中国传统武术不仅可以让身心保持健康和谐，还可以让生活变得更加安全。 现在越来越多的人开始喜欢上中国传统武术，也有很多朋友问我学武术需要什么基础吗、有没有年龄限制等等问题。我的回答是，不需要什么基础，也没有年龄限制，只要你想学就能学会。
当然，我这样说可能有点太夸张了。毕竟每个人的身体情况不一样，学习的速度也有快慢之分。就像我在教学生的时候会根据每个人的特点来调整教学节奏和教学方法，让每个人都能以最快的速度掌握技能。如果你在学习过程中发现任何不适，也可以及时跟我反馈，我好做出相应的调整。 我始终坚信，无论学习何种技艺，快乐是第一位的。只有当你对所学内容充满兴趣并且能在学习中体会到乐趣，你才能坚持下去并学有所成。