喝咖啡有什么副作用吗？
我生过两个孩子，大女儿现在九岁了，儿子现在有七个月了。我一直是早上起来喝黑咖啡的，差不多从备孕开始就有每天喝黑咖啡的习惯。 每天早起一杯黑咖啡，这个习惯一直保持到现在，孕期也没有间断过（当然量会变得很少）。 很多人应该不知道，其实在备孕期间就开始喝黑咖啡是有科学道理的！ 首先，咖啡因作为一种神经兴奋剂能抑制睡意，而黑咖啡中的咖啡因可以刺激交感神经系统，增加肾上腺素的分泌，从而起到振奋精神、增强机体能量和氧气利用效率的作用。
另外，有研究表明，与生育有关的激素水平可能会受到咖啡因的影响。比如，咖啡因通过刺激甲状腺机能从而加速碳水化合物和蛋白质的代谢，提高体内胰岛素的浓度；同时，它也会影响女性生殖系统，促使卵巢内卵泡发育。 所以，在备孕阶段坚持每天喝一杯黑咖啡是很有必要的！ 其次，很多人在睡前会喝一杯热牛奶来助眠，其实，在孕早期，如果准妈妈有睡眠不好的情况，可以通过喝黑咖啡来改善。但是，要注意不要服用过量，否则可能引起恶心、呕吐等不适反应。 孕期适当喝点黑咖啡还有助于防止妊娠纹的产生呢！因为咖啡因可以有效减少纤维蛋白原的释放，从而起到控制皮肤水肿的问题，孕妇身体出现浮肿，除了跟怀孕导致的水钠潴留有关外，还可能是血液循环不畅引起的。而黑咖啡有很好的利尿作用，能够帮助解决孕期腿肿问题，还能防止妊娠纹产生哦~
最后，产后新妈妈可以通过喝少量的黑咖啡来帮助瘦身。 因为黑咖啡含有一定的减肥作用，可以在餐前适量饮用，有助于减少热量摄入，减轻体重。不过要注意的是，哺乳期妈妈不建议长期服用黑咖啡，以免对孩子生长发育造成不良影响。 除了准妈妈们，日常多喝黑咖啡还有其他好处。 比如，对于经常熬夜的人来说，早晨一杯清咖可以帮助提神醒脑； 黑咖啡还可以缓解压力，让心情更加平和； 对于痛风患者来说，咖啡是一种低嘌呤的饮料，适量喝一点黑咖啡可以缓解症状； 黑咖啡中还含有人体所需的各种氨基酸，可以适当补钙等等……
在日常生活中，适当饮 用黑咖啡， 不仅可以给我们带来愉悦感，还能带来更多健康益处。 但是要提醒大家，虽然黑咖啡有很多好处，但也不是人人都能喝的。 如果有胃病的患者，或者有胃溃疡、胃炎等疾病的人群，还是建议少喝或不喝黑咖啡。