儿童维生素b哪种好？
根据中国营养学会推荐，婴幼儿每日需要热量2100千卡/千克；4～6岁的学龄儿童，每天应摄取2000千卡/千克的热量。但中国家长往往给孩子吃的过少，造成我国儿童普遍存在营养不良和肥胖同时存在的现象。 美国儿科学会建议，宝宝的第一年，应该每天至少摄入300毫克的维生素B族。
随着月龄的增加，维生素B的需求量也会有所增加。比如，1岁以上幼儿如果挑食偏食，很有可能缺乏维生素B族。此时，若给宝宝服用维生素B制剂来改善，则是最直接最有效的方法。 但值得注意的是，维生素B族中，各种维生 素B的含量是不同的，而且其作用也是各有不同的。在使用前，应先了解清楚哪些是宝宝必需的维生素B族以及各成分的作用。这样可以避免乱补、滥用的风险。
1.叶酸（Vitamin B9） 备孕妈妈和准妈妈必须充足的叶酸才能满足自身和胎儿的生长需求。叶酸参与人体新陈代谢的多个环节，对蛋白质、核酸的合成及氨基酸的新陈代谢都有重要作用，同时还具有预防贫血、白血病等功效。 富含叶酸的食物主要有瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆类等。为了减少叶酸被人体吸收利用的限制因素，在食用上述食品时，最好采取蒸、煮等方式，不要油炸或腌制。
2.烟酸（Nicotinic Acid） 又称维生素PP，是维生素B族中最重要的成员之一，在人体内部起着维持神经系统正常功能、治疗糙皮病等重要作用。还可显著地降低胆固醇水平，因此有降脂的功能。 临床上常用烟酸治疗糖尿病、高脂血症、中风后遗症等疾病。由于药物中含有钠离子，所以高血压病人应小心服用。
3.泛酸（Folic Acid） 是人体不可缺少的维生素，对于糖类、脂肪和蛋白质的代谢都具有重要的调节作用。并能够通过细胞膜，实现其对各个器官组织的营养效果。还具有防止脱发、减轻失眠的功效。 孕妇补充泛酸，有利于胎儿皮肤、骨骼和神经系统的发育。