儿童秋天喝什么粥好？
秋季是感冒的高发季节，尤其是小孩免疫力比较低，更是容易生病。所以，在秋季除了注意饮食卫生外，还要多吃增强抵抗力的食物。 推荐食材一：鸡肉 鸡是我们日常生活中十分常见的食材之一，其营养价值也十分丰富，其中含有人体所需的脂肪酸、氨基酸和微量元素等成分。 对于孩子来说，在秋季适当吃些鸡肉能够补充体内所需的营养，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。而且，鸡肉的做法较多，味道也较好，小孩也很爱吃。 但需要注意的是，鸡汤中的营养成分并不高于肉本身，因此如果想要补充营养，最好少吃汤泡饭。且鸡汤嘌呤含量较高，痛风患者也要少吃。
推荐食材二：牛肉 俗话说“一天一苹果，医生远离我”，水果对于人体健康的重要性。而秋冬季天气干燥，孩子很容易出现口腔溃疡、牙龈出血等症状，此时多吃新鲜水果，可起到润燥、生津的作用。 对于小孩子而言，苹果是非常受欢迎的一种水果，其中的维生素可以增强免疫力，矿物质和维生素可以缓解疲劳，改善厌食症，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 除了苹果以外，还可以适当进食雪梨、秋梨、柚子、葡萄、杨桃、橘子等水果，同样具有滋阴润燥的功效。
推荐食材三：银耳 都说秋冬进补的好时节，但很多人不明白为什么要在这个季节补。其实，进入秋冬季节后，我们身体的新陈代谢会开始逐渐下降，此时如果摄入过高热量的食物，很容易产生肥胖问题，也会增加患各种慢性病的风险。 所以说，在秋季不仅要适量进补，还要选择正确的方式方法，否则适得其反。 中医认为，银耳具有润肺、养胃、补肾、补血、提神的作用。同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁等多种微元素和氨基酸成分。 所以，在入秋后适当给孩子食用一些银耳，能够帮助调养机体，促进发育。 推荐食材四：山药 山药是我们日常餐桌上的常客，尤其受到女性朋友的喜爱。其实，山药不仅是补品，还是一味中药材。 中医认为，山药味甘性平，归肺、脾、胃、肾经，主要功能有健脾养胃、补肺益肾、止泻利湿的功效。而对于小孩子来说，经常吃山药能够起到滋养肾脏的效果，对生长发育也有很好的作用。 除了直接食用山药之外，还可以将山药打成粉，每次取一勺，加开水调成羹状服用，营养更丰富。