初生婴儿睡觉要开灯吗？
不用，新生儿睡眠环境一定要暗，这样才能培养她的生物钟和睡眠习惯！ 为什么这么说呢？ 因为新生宝宝出生3-5天后，会逐渐形成自己的生物钟，在白天小睡和夜晚入睡的时间规律会跟爸爸妈妈的作息安排相一致。 在之前的文章里面，我们曾讲到影响宝宝睡眠的环境因素有光线、温度、声音等，其中光线的强弱对宝宝睡眠的影响最大。 所以如果父母想让新生宝宝尽早建立昼夜节律，在白天适当让宝宝多晒晒太阳（避免直射），在晚上尽量把室内光线调得暗一些是很有必要的。 也许有人会说，我在家总是开着灯睡觉，宝宝也照样睡得很香啊！ 其实不然，当我们的卧室里有光线的时候，大脑就会接受到床以外的信息，即使眼睛没睁开，也会对身体产生影响。 如果一直开着灯睡觉或者开着手机睡觉时，就算闭着眼睛，大脑依然能检测到光源的存在，进而通过视交叉神经传递给眼球运动区，这些都会干扰宝宝的正常睡眠。 (图：网络)
其实，让新生宝宝早早地适应自然光照，有利于日后纠正夜盲现象，并增强机体对于疾病的抵抗能力。 当宝宝进入4个月，开始添加辅食，从这时起，就可以逐步锻炼她白天少睡，多玩，多喂水，勤喂奶，从而调整睡眠时间。 但注意，改变宝宝已经形成的睡眠习惯是需要时间的，这个过程需要循序渐进，不能急于求成。 对于新生宝宝来说，他们的大脑还在发育中，经常开灯睡觉可能抑制大脑发育，影响以后的认知能力和学习能力。
另外，长期开灯睡不好，还可能增加成年后患肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险。 所以为了宝宝的健康，还是不要在房间频繁开灯了哦~