生孩子后怎么恢复身材？
第一注意饮食
生完孩子之后虽然说要多吃一些营养丰富的食物，用来促进乳汁的分泌，同时也要补充自己流失的热量跟营养，但是也不能大吃大喝，因为大吃大喝，很容易导致过度肥胖，身材越来越差，其实月子期间每天多加一餐就可以了，这餐主要以营养丰富高蛋白，清淡容易消化的食物为主食。
而且平时也可以适当的吃一些水果跟喝水，多吃一些含纤维素多的蔬菜，这样有利于疏通肠胃，促进大便的排出，不容易导致便秘另外在日常的生活中也要多加注意，不要吃一些有辛辣油腻非常重的煎炸类食品，远离烟酒。否则很容易引起上火便秘等一些消化不良的疾病发生，不利于产后恢复，同时也容易使身材更变得臃肿难看。
第二坚持运动
其实只要产后10天左右恶露就干净了，就可以开始适当的下床活动只要身体条件允许，从产后十天起，每天就可以活动半小时的快走，有利于形体的恢复，有利于子宫的复旧，有利于恶露的排除，当然在产后25天，剖腹产在产后45天，在恶露完全干净之后，都可以适当的进行一些产后健身操的运动，有利于产后形体的恢复，同时也能够帮助妈妈消耗多余的脂肪，有利于身材的减重塑形。
第三按摩减肥
每天晚上在睡觉之前，可以用手进行按摩腹部，这样子能够刺激腹部皮肤，促进脂肪的燃烧，同时又能够起到消脂瘦身的作用，而且又能够促进肠胃的消化，有利于大便的通畅，对于形体的恢复是有好处。