我34岁，160高，体重最重的时候129斤，现在最轻的时候98斤（没有节食） 方法：饮食+运动，不节食，不吃药，不打针 前期：我在减肥前的一个月，按照医生的建议先调整饮食习惯，每天记录三餐内容和食物分量，多做运动。 期间有吃大餐，比如火锅、烤肉、鱼翅等，只是吃得少，没有暴食。每月减重5-10斤。
我子宫内膜也是3mm，在医生给我开了瑞贝和地屈孕酮片以后，我服用了12天（因为月经已经迟到了20+），没有来月经，去复查子宫内膜8mm，然后来了月经。 我是多囊卵巢，在服用药物调理的过程中，出现一次内膜增厚46mm（当时吓坏了，立刻停止服药），后来复查是45mm，接着又复查了一次37mm。
做了三次光子脱毛，来答这个题！ 本人四肢及胸背部毛发浓密，因为唇上汗毛也蛮多的（其实就两小撮），一直想除掉，但是又害怕刮伤、灼伤或者长得更快更长更多…因此一直没有动手。偶然的机会在医院做治疗时听到医生给另一个人推荐光子脱毛，说这个很安全的，于是就想试试看…… 做光子的过程其实挺快的，也不疼。
不运动，只节食，一个月可以轻10-12斤。 运动+节食，一个月可以轻8-10斤。（节食不是不吃，是少吃，每天只吃一顿粗粮或者杂粮饭，或者一天吃两个苹果，总之就是控制热量） 这个方法我试过，效果确实有而且很明显，不过我只试了十天，轻了四斤，因为怕自己身体出问题就停止了。
五个月的时候，带孩子去接种脊灰疫苗。医生给开了四针，让一个月之内打完。 结果回家一查，有说二个月的，有说四个月的，还有说六个月的……瞬间懵逼了，赶紧打电话问接种站。站里老师听了之后，也很坚定的告诉我们，必须两个月内打完，否则失效！
小宝宝3个月后可以练习趴着，4个月时可以练习半侧卧、翻身和爬行，5个月后就可以练习独坐了。 每个宝宝生长发育情况不同，训练也要循序渐进，不可操之过急。 宝宝6个月以前，一般每次睡2~4小时，睡醒后最好先趴着玩一会儿，然后开始喂 饭。
一、抗抑郁二、延缓衰老的作用 三、抑制骨质疏松的作用 四、降血糖、降血脂的作用 五、其他功能 1.保护心脏，预防心肌梗塞； 2.缓解糖尿病引起的周围神经病变； 3.清除体内自由基，抗氧化，保护肝脏。