孕妇7个月后吃什么？
怀孕七个月了，孕中期结束了啦！整个孕中期，孕早期反应消失，宝宝发育的非常快，在孕12周的时候，胎宝已经有了心跳，到了孕16-20周的时候，胎宝的手脚开始发育，手指脚趾开始分化，五官也开始形成；这个时期的宝妈食欲大增，饭量比平时多一半甚至更多，但体重增加并不显著。
在这个时期，如果宝妈有妊娠糖尿病，需要格外注意血糖值，适当减少糖类的摄入，适当加强运动。 到了怀孕中晚期（孕28周），胎宝已经完全发育，羊水量逐渐下降，这时候的宝妈对营养的需求会更高，尤其要注意钙、铁、维生素的摄入。孕期缺钙容易引起抽筋和骨质疏松，缺铁容易引起缺铁性贫血，因此这两个营养素一定要多多补充。
除了上述物质外，这个阶段还需要注意镁、锌、铜等矿物质的吸收，以及DHA、磷脂等的供给。 DHA又名二十二碳六烯酸，属于Omega-3系列脂肪酸，是人体必需脂肪酸之一，对胎儿的大脑与视网膜发育有重要作用。
富含DHA的食物有深海鱼油、三文鱼等海产品，鸡蛋黄、坚果等。 但需要注意的是，Omega-3脂肪酸需要人体自行分解，才能被吸收利用，所以如果摄入过量，很可能会引起中毒。 孕晚期的食谱没有绝对标准的设置，只要做到均衡饮食，荤素搭配即可。但是为了预防营养缺乏和过剩，可以参考以下建议：
1.适量主食，粗细粮搭配 有孕吐反应的孕妈可以适当延长进餐时间，少量 多餐，多吃易消化的食物。 对于出现妊娠糖尿病的孕妈，要调整碳水化合物（糖类）的摄入，少吃含糖高的食物，如甘蔗、苹果、橘子、菠萝等水果；同时，适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条、土豆等。
总之，对于糖类的摄入要做到合理控制，既不能摄入不足，也不能摄入过多。 由于蛋白蛋是人体最重要的营养素之一，而且胃肠道的吸收率很高，因此不用担心蛋白质吃多了会增加肾脏负担。不过，孕期高蛋白饮食需要注意胆固醇的吸收，避免过量进食含胆固醇较高的动物内脏（猪头肉、牛肚、脑髓等）。
3.膳食纤维不能少 膳食纤维主要来源于蔬菜水果，还有粗粮杂粮。它不但能抑制脂肪的吸收，还能刺激胃肠蠕动，帮助消化。
4.补钙补铁要及时 孕晚期，胎盘分泌雌激素，促进钙的吸收，加之胎儿生长发育，都需要从母体获取钙质。准妈妈要注意补充富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、豆制品、海带、蔬菜等。 另外，除了补充足够的钙质，镁、锌、维生素D等营养素也必不可少，它们都对骨骼生长有重要作用。 随着血容量的增加，心脏负荷增大，加上胎儿入盆，子宫收缩力增强，这个时期的准妈妈在生活上还要特别注意，避免劳累，情绪波动，定期产检。