保健品有什么作用？
保健品的作用主要是：预防疾病、调节人体机能、改善睡眠、增强抵抗力。 例如：维生素E能够阻止不饱和脂肪酸形成自由基，消除细胞膜中产生的过氧化脂质，保护细胞的正常功能；可减轻和延缓皮肤衰老，有美容作用。 又如：益生菌对人体的作用如下：1）降低血清胆固醇，预防心血管系统疾病；2）抑制肠道腐败菌的生长，减少体内毒素的产生与积累，预防肠癌的发生；3）促进营养物质的吸收，从而提高机体免疫力。（注：益生菌是定殖于肠道内，能产生确切健康功效的特点)
目前，我国保健食品共有20类684种，其中功能性保健食品有308种，补充营养素型保健食品有258种，非营养素类保健食品有69种，营养强化剂类保健食品有99种。这些产品都具有特定的保健功能，符合特定人群的需要。 那么如何辨别是不是保健品呢，主要看一下“蓝帽子”标志。如果看到带“蓝帽子”的产品，说明它是保健食品，如果不带这个标志，那它就是药品或食品。
在这里要提醒大家的是，并非所有的保健食品都有作用，在选择时还是要看自己是否需要，不要一味迷信保健食品的功效而盲目服用，特别是老人对于保健食品的作用认识不够全面，更容易出现误服的情况。