7个月左右的宝宝已经可以添加一些碎菜了，像菠菜、韭菜、空心菜等含粗纤维量多，且不易消化的蔬菜可以先给宝宝适量食用，但一次不要吃太多，以免引起腹泻。 可以少量给宝宝喂些胡萝卜、土豆、茄子等含维生素和矿物质多的块茎类蔬菜，水果也可以适当吃一点，如苹果、香蕉、梨等。
值得注意的是在添加过程中要遵循由少到多、由细到粗的原则，同时注意观察宝宝的消化情况，如果出现消化不良的表现，应暂停添加，等待一段时间后看看是不是能正常进食。
除了要在饮食上下功夫外，爸爸妈妈还要注意培养宝宝的咀嚼能力。因为咀嚼是帮助宝宝消化吸收的重要手段之一，而7个月左右的宝宝牙齿也开始萌出，此时父母应该尽量鼓励宝宝吃一些需要咀嚼的东西，有助于牙齿的清洁和发育。
闵文旋优质答主7个月的宝宝饮食还没有完全学会咀嚼而未发育完整的牙齿，所以应选择能够简单易消化吸收的菜的食导入。以下推荐几种适合7个月宝宝食用的菜：
1. 糊状蔬菜：将熟胡萝卜、黄瓜、南瓜等蔬菜刨成泥状，或者放水中煮一下，然后碾成泥，给宝宝食用。
2. 水果泥：苹果、梨、葫芦、桃等水果可以做成泥喂宝宝。先将水果去皮核切片，放入水中煮熟，然后用勺子背压成泥。
3. 米糊：在米糊中放入新鲜的蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等，既增加了口感，又营养健康。
4. 蛋黄：鸡蛋蛋黄含铁高，对宝宝的造血有良好功效。先将煮熟的蛋黄碾成粉末，再逐渐增加到细嫩的蛋黄泥。
5. 鱼类：可以将鱼肉剁碎，拌在米饭或面条中，鱼含有优质蛋白质和矿物质，对宝宝的身体发育很好。
注意：在尝试新的食品时，要注意宝宝的过敏反应。每种食物从少量开始，观察宝宝的接受程度和体反应。
