56个月孕妇吃什么好？
孕晚期（28-36周）是胎儿成长的关键期，对于营养的需求更高，在这个阶段的孕妈妈可以通过食用富含营养物质的食物来满足自己和胎宝宝的营养所需。 1、摄入充足的优质蛋白质 在这个阶段，孕妈妈的蛋白质需求比平时高出了20%左右。因为此时胎宝宝正迅速发育着骨骼和肌肉，需要从母体获取大量的蛋白质来作为原料。因此孕妈妈要多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等。 2、注意钙的吸收和利用 这个阶段正是胎宝宝骨骼形成的关键时期，对钙的需要量很大。如果这时钙质摄入不足，可能会导致准妈妈小腿抽筋或手足抽搐，影响胎宝宝的正常发育。因此孕妈妈应多食用含钙丰富的食品，如奶及乳制品、豆腐、芝麻酱等。
3、补充维生素 不同时期维生素需求量有所不同，在孕晚期，特别是孕晚期，维生素E对于妊娠性出血症有预防效果，维生素B族有消除疲劳的作用，维生素C能提高抵抗力，辅助孕妈妈顺利度过孕期。所以孕晚期的膳食应注意多样化，荤素搭配，粗细兼顾，保证营养的均衡。
4、适当补钙补铁 孕晚期，随着胎宝宝骨骼的生长，对钙的需求增加，孕妈妈容易发生缺钙症状。因此这个时候除了要保证饮食中含钙丰富外，还可以通过适量服用钙剂来解决；另外，由于月经失调、早孕反应等原因，大多数孕妈妈在孕期都有缺铁迹象，建议适时补充铁元素，可食补血食品，如菠菜、动物内脏等。