孕7个月可以减肥吗？
孕期合理控制体重至关重要，过度肥胖增加宝宝患糖尿病的风险，而孕产期女性发生抑郁症的概率较高，也是影响未来生活的一个重要因素。 有数据显示，我国孕妇中约有50%的女性在孕期出现焦虑、抑郁情绪，1/3有中度以上的抑郁症状，产后也仍持续存在。 这些情绪问题可能会导致产妇食欲下降、进食量减少，从而形成孕期减重的基础。
另外，从孕期开始运动有利于分娩，还能降低生产时产妇受伤的风险。 如果孕前就有健身习惯的孕妈妈，在孕期可以继续进行锻炼，如练习瑜伽，但要注意不要练习强度太大的动作，以免出现流产或早产； 而从来没有做过任何体育锻炼的孕妈妈，建议在专业人士指导下进行锻炼，这样可以减少运动带来的伤害。
对于孕期想减肥的孕妈妈说，建议注意以下三点： 第一点：调整饮食，少食多餐 在保证营养物质充分吸收的情况下，适当控制总热量摄入，多吃富含优质蛋白质的食物，同时多吃新鲜蔬菜、水果等，补充人体所需的维生素及微量元素。
第二点：规律运动，循序渐进 适当的运动不仅可以促进新陈代谢，还可以让腹部、臀部以及大腿的肌肤更有弹性，有助于顺产。但是要注意的是，妊娠纹一旦产生，就不会消失，所以预防很重要。
第三点：保持心情愉悦 孕期中，准妈妈的情绪可能会有起落，为了胎宝宝的健康，应尽量保持心态平稳，乐观应对身边的事情。 对于有抑郁情绪的准妈妈来说，及时告知医生，一起找到缓解方法是很重要的。