孕妇三个月要补什么？
你好，孕早期是胎儿器官形成的关键时期，这个阶段如果发生流产，多数是因为胚胎染色体异常导致的，当然也有少数是由于母体生殖道感染、内分泌失调等原因引起的。 对于备孕期的男女双方来说，需要提前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；女性在怀孕后还需要注意钙、铁等微量元素的补充，以保证母婴的营养需求。 叶酸：育龄女性应在孕前3个月开始每日服用叶酸片500微克（相当于斯利安片4粒）直至妊娠满3个月为止。
膳食纤维：孕早期应保持每日摄入200g以上膳食纤维。富含膳食纤维的食物包括粗粮、蔬菜、水果等等，保证一日三餐中有米饭、馒头、面包等主食，每天一个苹果，一份蔬菜，一碗粗粮都可以达到要求。
蛋白质与钙质：为保证婴儿正常发育，母亲从怀孕起就应该大量摄取含蛋白质丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、瘦肉等。另外，由于怀孕晚期母体的钙储存不足，容易缺钙，因此应该在饮食中多摄取一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、虾皮等等。
铁与锌：为了弥补孕育期对营养的需求，孕早期就应注意富含铁与锌食物的摄入，例如动物内脏、海产品、坚果类等。
维生素与碘：在饮食上要注意荤素搭配，粗细搭配，保证足量的维生素和矿物质的摄入，另外还要适当吃些含碘食物，如海带、紫菜等。值得注意的是，虽然孕期各种营养都要及时补给，但应该注意少吃多餐，不要一次性吃太多的营养物质，以免加重肾脏负担，导致身体出现不良反应。