什么籽有去班美容作用？
对祛斑很有用的几种水果和蔬菜，一定要多吃！ 1、柠檬 众所周知，柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素 C 是一种很强的抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，防止肌肤细胞遭受氧化摧残，从而起到美容养颜，美白肌肤的作用。而且柠檬中含有钙、铁、磷等微量元素，能调节内分泌，促进新陈代谢，消除色斑，使皮肤白皙自然。 2、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的营养物质，尤其是人体需要的维生素可以这里找。经常吃猕猴桃可以帮助改善黑色素沉积，有淡化色斑的功效。而且，猕猴桃性寒味甘，有生津润燥，降火消暑的作用，在夏季食用非常合适。
3、苹果 很多人都知道苹果具有瘦身功能，其实苹果还具有润肤祛斑的作用。因为苹果含有大量的维生素和营养成分，能够滋润肌肤，增加弹性，帮助去除面部黄褐斑，雀斑，色斑等皮肤问题。并且每天坚持使用苹果片来敷脸，可以有效缓解肤色暗沉无光的问题。
4、冬瓜 说到冬瓜，可能更多人知道的是祛湿功效。殊不知，常吃冬瓜对于美白肌肤，祛除色斑也有不错的功效。因为冬瓜中富含丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，而这些成分都能有效抑制黑色素的形成，进而达到美白淡斑的效果。
5、番茄 番茄是生活中很常见的一种蔬菜水果。它不仅可以生吃，也可以煮汤或者炒菜。其中含有大量的维生素 C 和番茄红素，这两种物质具有很强的抗氧化能力，可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而起到美白防晒，消除色斑，保持肌肤嫩白柔滑的作用。
6、芹菜 从营养价值上来说，芹菜绝对是数一数二的绿色健康食材。它含有胡萝卜素，维生素 B 和 C，蛋白质，微量元素等等，这些营养元素都有助于清除体内杂质，净化体内环境，从而使皮肤变得更加细腻有光泽，还可以有助于头发发黑，预防早白。另外，吃芹莱还可以降脂降压，预防心血管疾病的发生，让你健康年轻。