如何增加婴儿睡眠时间？
现在很多的家长都希望自己的孩子能够多睡一点时间，因为多睡一点时间对于孩子的发育也是好处多多。但其实孩子睡眠时间长短也是受个体影响的，所以家长也不必强求，另外也要充分了解是什么导致了孩子睡不安稳。
第一、提供安静祥和的环境。我们都知道，不管是大人还是孩子，睡觉的都是需要安静的环境。所以家长要保证孩子睡觉期间，房间内足够安静。除了安静，还要保证房间的灯光足够昏暗，因为昏暗也是促进睡眠的因素。而嘈杂和晃动的光线只会让孩子睡眠不安稳，甚至难以入睡。另外大人之间交谈时也要避开孩子，避免声音走漏而影响到孩子睡眠。
第二、大人和孩子作息同步。孩子其实也是会受到大人的影响的。如果大人的行为会影响孩子休息，那么孩子自然无法安然入眠。所以为了孩子和大人的睡眠都能够得到保证，家长要和孩子保持同步休息。如果条件允许可选择和孩子住在同一个房间。这样孩子能够感觉到大人的存在，而更能够安心睡眠。另外大人在安静休息的氛围也能够更好地促进孩子入眠。
第三、白天充分接触阳光。孩子白天接触足够多的阳光，对于晚上褪黑激素的分泌也是很有帮助的，这就会让孩子晚上睡得更好。所以家长可以多带孩子出外活动，让孩子多多接触阳光。另外孩子活动量足够大，晚上也会感到更加疲劳，对于睡眠也是更有帮助。
第四、睡前不要让宝宝太兴奋。很多的父母喜欢在睡前和孩子玩耍，觉得这样和孩子亲近。但其实这对于孩子的睡眠也是非常不好的。因为孩子大脑过于兴奋会导致无法安静入睡，所以最好在睡觉前就不要再和孩子玩耍了。另外孩子洗澡也是需要在一个小时以上再睡觉的，这样也能够帮助孩子更安稳入睡。
其实孩子睡眠时间长短本就受其个体影响的。而个体也是有差异的，所以家长要尊重孩子的差异。并且找到适合孩子睡眠的方式也是很重要的。另外也要避免和别人家的孩子比较，因为不切合实际的比较对于孩子的睡眠也是有不利影响的。