孩子十点半睡觉好吗？
对于成长中的孩子来说，10点半就寝，这是比较合适的时机。
首先，这个时间，夜幕降临，光线变暗，环境安静。人的活动减少，开始逐渐休息，这有利于帮助孩子更好的进入安静状态，从而渐渐入睡。
其次，孩子10点半入睡，这与人体的生物钟相吻合。
人的睡眠过程会经历五个阶段。前四个，每阶段约90分钟，属于“非快速眼动睡眠”阶段。第一个阶段是浅睡眠，10-20分钟的入睡准备时间，呼吸、心跳渐趋平稳。第二、三阶段是中度睡眠，身体进一步放松，所有生理指标都维持在较低水平。第三个阶段是深睡眠，也叫“恢复睡眠”，30分钟左右，生长激素分泌达到最高。
第四个睡眠阶段之后进入第一个“快速眼动睡眠”阶段。这属于浅睡眠状态，脑的活动接近清醒状态，眼睛快速动，梦就发生在这一阶段。
然后，再进入下一个90分钟的“非快速眼动睡眠-快速眼动睡眠”周期。每一次睡眠中，通常有4-5个这样的周期。人体的生长激素分泌高峰，集中在22时-半夜1点，而褪黑激素在凌晨0点开始分泌（分泌高峰维持3-4小时）。
所以，让孩子10点半入睡，入睡1小时左右后，孩子就能进入生长激素分泌的高峰阶段，从而有利于长高。
当然，褪黑激素的分泌推迟一小时，这也有利于缓解学习疲劳，促进大脑神经系统的发育。