可以的，但是要慢速跑！ 我整个孕期都有坚持运动和散步，从备孕开始就坚持每天步行一万步以上。孕中期开始每周跑步3次左右。每次5公里左右。 到了孕晚期，我快8个月的时候去体检，B超显示宝宝仅有6斤半（其实此时已经偏重了），医生问我是否一直运动，我说是的，从备孕就开始每天锻炼。
家长应帮助儿童纠正不良生活习惯，如挑食、偏食、爱吃零食、喜欢看电视吃食物、边吃边玩等。其次，对于体弱儿，家长应注意合理安排饮食，做到规律饮食、定时定量，不暴饮暴食； 同时，补充足够营养的同时也应避免过分营养，以免造成消化不良或肥胖。
通常来说，女性的月经周期有长有短，但是大多都在28天左右，如果超过这个范围，则属于月经不调的范畴，应及时调理身体。 当然也有极少部分女性，经期不到28天，或者不到29天，只要规律，都属于正常情况。
左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的矿物质营养素。2013年，法国国家科技研究所和图卢兹大学联合发表一项研究结果，对10个欧洲国家（包括俄罗斯）的5400名男性、女性进行左旋肉碱摄入与肥胖之间关系的分析后发现，每日摄入适量左旋肉碱有助于降低体重以及腰围，减少腹部脂肪堆积，进而预防肥胖及其相关并发症。
根据每个婴儿的特点，妈妈的手势强弱也各不相同。但总的要求是轻柔、愉悦、循序渐进，并坚持每天的抚触。抚触的最佳时机 在给婴儿洗澡后或未进睡状时，开始为最佳时间，因皮肤湿润，兴奋性高，响应敏感，易于接受。 抚触前准备环境温暖，两侧勿有噪声或外人。
如果孩子只是流清水样的鼻涕，不要急于用抗 生素，可以试试用超短波温热局部治疗，通过增加局部血液循环， 消炎、杀菌、止痛，缓解孩子症状。具体方法是：家长双手握拳， 用拳背沿鼻梁两侧上下按摩1分钟左右；再用食指与拇指沿鼻梁向 睡觉一侧推动鼻翼30次左右。每日两次。