孕期补dha有副作用吗？
需要明确一个事实——人体自身并不能合成DHA（二十二碳六烯酸），属于人体必需脂肪酸之一。它是由海洋微藻类合成并存在于海鱼体内，而人们主要通过食用海鱼来获取DHA。 无论是孕妇还是幼儿，如果饮食摄入不足，都是需要额外补充DHA的。 其次，我们需要了解一下DHA的作用是什么，这有助于选择最佳的补充剂型。 DHA又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它能够通过血液进入脑细胞，能够维持神经系统和大脑的正常运行。
通常来说，我们补充的DHA有两种作用：
1、作为营养素，为人体提供能量；
2、作为药物，参与身体的生化反应。 除了母乳外，我们一般通过食物或营养补充剂来获得DHA。不过由于鱼类中DHA含量受海域污染程度等因素影响，质量参差不齐，且人体吸收情况也难以控制，因此需要通过营养制剂来补充。
目前市面上比较常见的DHA营养补充剂包括藻油、鱼油、蛋黄粉等，但无论选用哪种，都必须注意剂量问题。中国消费者协会指出，目前缺乏有关DHA的食品安全性资料，鉴于其具有遗传毒性，应严格控制人体摄取量。 对于孕期补充DHA的问题上，答案显然是肯定的，但需要注意适量原则。