儿童下蹲好吗？
人弯腰下蹲有好几种形式，除两手撑膝外，主要有二种：一种是两腿交叉下蹲，另一种是马步下蹲（两腿平行）。
交叉式下蹲是东方人传统的好习惯，两腿交叉，两膝相靠，臀部压在一条腿的膝上，背部自然挺直。这种姿势是两膝内、外侧韧带处于松弛伸展状态，对韧带的锻炼作用很小；而对两髋内收肌群却是在作离心收缩式的抗阻锻炼。下蹲的时间较长而持续时，内收肌群会得到很好的增强。因此，东方妇女下肢尤其是髋关节处肌肉发达，大腿内侧有韧而结实的线条（内收肌群），显得健美有力。而两腿平行下蹲（马步下蹲），正好与交叉下蹲相反。对髋内收肌群没多大作用，而两膝内、外侧韧带却紧张地撑着两膝关节，受到很好的锻炼。因而，生活在北美洲、欧洲等地区的白种人，普遍膝关节非常结实，韧带强健有力，使膝关节不易受伤，而且大腿肌肉发达。这两种互相对抗的肌肉、韧带群组，都得到各自的锻炼，应该说是好事。
儿童常蹲着玩，对交叉式或马步式都应鼓励，二者取长补短，互为补充，可以使髋、膝关节及周围的肌肉、韧带都得到充分锻炼，对儿童骨骼、肌肉的发育是极有益处的，家长大可不必担心。