我是顺产的，但是产后也一直在做凯格尔运动，我是在手机应用市场下载的G动，跟着里面的导师指导一起做的，效果还挺不错滴！ 剖腹产其实跟自然分娩一样，只是生产的方式不一样而已，术后也是可以进行运动的哦~ 建议亲可以在床上做做简单的运动，不要进行剧烈运动就好啦～ 1.平躺在床上，两腿弯曲，使脚后跟、脚拇指和小腿接近，然后双脚跟着地蹬踏运动；
2.平躺，双手交叉放在头后或者握住枕头双膝并拢，慢慢抬起双腿，将膝盖尽量靠近腹部，再缓缓放下双腿至原始位置；
3.仰卧，两手抱紧腿部大腿向下压，保持10秒钟左右；
4.仰卧，双腿抬起与身体呈90度角，脚尖并拢，双腿分开，重复5次
如果伤口疼痛难忍，就尽量少做一些动作吧，避免刺激到伤口引起不适。 希望我的回答能够帮助到你哈^_^
阚馨莹优质答主我觉得我挺有发言权的，我是2015年做的剖宫产手术，在孕期我每天都做瑜伽和普拉提课，孕晚期开始每天练凯格尔（就是提肛的那个操），这样到生完孩子之后盆底肌不会松弛的太厉害， 然后产后48小时我出院回家。
到家后我就去客厅跳了3圈《天天运动》app里的健美操视频，因为之前怀孕期间经常做这个操也习惯了，不过这次动作幅度比平时小多了，怕自己抻着，而且伤口疼。 在医院的时候我还尝试了几组仰卧起坐，但是只能做一组，刚抬起来就疼的不行，所以不能做太多。回家后我又练习了几组，感觉能坚持了，就从第二个月正式开始。
现在我已经快四个月了，除了月子期没怎么走动，其他时间我都是自己在卧室走路或者在外面逛街，每次大概走半小时左右吧，我的目标是恢复到以前的状态！加油！对了，我现在已经基本不觉得刀口疼啦，只是偶尔会痒痒，希望可以保持下去，不要留疤啊喂！期待能够顺利顺产下一个健康宝宝。
