孕早期（1~3个月）
1. 孕吐严重，吃什么都能吐出来怎么办？ 这个时候的孕吐是早孕反应的一种，一般不需要特别的治疗，在孕12周后就会逐渐缓解。如果呕吐特别严重，进食非常困难，需要输液补充营养和能量。
2. 孕早期能吃海鲜、鸡蛋、肉类等高蛋白食物吗？ 可以适量吃一些鱼、虾、鸡肉、蛋类，但要注意不要吃生的食物，以免感染寄生虫；不要吃未煮熟的肉，也不要吃半熟牛排，应该做到彻底煮熟再食用。
3. 为什么孕妇要补充叶酸？ 叶酸是一种水溶性B族维生素，对胎儿的发育起着至关重要的作用，尤以大脑发育的重要性最为突出。孕期人体需要增加400微克左右的叶酸，而备孕期间就需要开始补充。叶酸补充的最好方法是食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果等。
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晁碧凡优质答主怀孕2个月的营养需要，虽仍不迫切，但此时是胎儿大脑神经发育的关键时期，所以，食物的质量一定要高，品种要丰富多样化。比如优质蛋白质、各种维生素和无机盐，要全面充足地供给。此时应开始多食含铁质的食物，预防贫血；多吃含纤维素的食物，以保持大便通畅。
此时孕妇食欲开始增加，可放开一些，但也不要进食过咸的食品，以防体内水、钠潴留。因为怀孕进入第8周后，孕妇活动明显减少，易出现水肿。有水肿倾向的孕妇，还必须限制盐的摄入，最好低于每日5克，也不要吃汽水、可乐、雪碧等带气饮料（这种饮料中含磷酸，磷酸能与钙结合，影响钙的吸收），更不要吃辣椒、葱、蒜等辛辣刺激性食品。
每日食谱举例：早餐：大米绿豆红枣稀饭（大米50克、绿豆6～10克、红枣5枚）、嫩肉馄饨（猪肉50克、馄饨皮100克、姜1片、葱5克、盐2克、香油5克）、五香茶叶蛋1个（鸡蛋50克、茶叶1克）。点心：牛奶1杯（250毫升）。午餐：五香烧豆腐（豆腐100克、猪瘦肉30克、酱油5克、糖6克、葱5克、姜1片），炒土豆丝（土豆1个120克、花椒5粒、盐2克、味精1克），紫菜虾皮汤（紫菜3克、虾皮5克、葱丝5克、盐2克、香油5克）。午点：菠萝50克。晚餐：大米粥（大米50克、盐1克），肉末拌疙瘩（面粉100克沸水搓成小疙瘩，煮熟后，用开水烫过的油菜50克、肉末30克同拌，加香油、盐、味精、蒜汁少许），拌嫩菠萝（菠萝丝100克、白糖15克、熟芝麻5克）。晚点：苹果1个（150克）。总计：米饭400克、瘦猪肉80克、鸡蛋1个、土豆1个，豆腐100克，牛奶250毫升、苹果1个、菠萝200克，虾皮5克、紫菜3克、生西红柿100克。
