怀孕五个月了吃钙片吗？
孕中期（4-6个月）需要开始补充钙质了，由于这个阶段胎儿发育较快，母体需要为宝宝储备大量的钙元素。如果孕期缺钙严重，除了会影响自身的健康以外，还会影响宝宝的骨骼发育，导致宝宝出生后出现牙齿萌出延迟、发育不良等状况。 孕中期开始，许多准妈妈会出现腰背酸痛的情况，其实这也是身体补钙的信号。这个时候适当增加含钙食物的摄入，再配合规律的补钙方案，可以有效改善这种孕期不适症状。
1.每天喝300毫升以上的牛奶或酸奶 在奶制品中含有丰富的蛋白质和钙质，是供给孕期钙质的最佳来源之一，并且容易被人体吸收利用。对于乳糖不耐受的孕妇，可以选择低乳糖的奶制品或者酸奶。需要注意的是，为了营养均衡，每天应该合理搭配乳制品的摄入，例如与富含钾、镁的食品共同食用，有利于胃肠道对营养物质的吸收。
2.多吃海带、紫菜、虾皮 海带含有丰富的矿物元素，尤其是含钙量非常高；紫菜、虾皮的钙含量也是非常丰富的，且容易吸收。
3.适量吃豆类食品 孕中期可以适当吃豆类食物，如豆腐、豆浆、豆干等，这些富含钙质，同时还富含蛋白，可以均衡孕期营养。 不过，需要注意的是，孕妇补钙并非多多益善。摄入过多的钙质，可能会加重肾脏负担，还可能会引起高血钙和泌尿系结石，所以补充钙质一定要遵医嘱，科学补充。