孕4个月睡姿有要求吗？
我怀两个宝宝都是侧睡，左侧右侧都试试，最后发现右侧卧对胎儿胎动影响最小！ 至于枕头，我是准备了一个比较柔软的枕头给孕妇枕用的，可是到最后也没用上……因为整个孕期根本睡不够啊……
怀孕后可能由于肚子变大、内脏器官被挤压，导致入睡困难，很容易失眠；再加上孕期体温上升0.2℃-0.3℃，容易焦躁不安，心情起伏大。如果这些原因不及时解决，很可能造成孕妇产后抑郁。所以保证睡眠时间以及睡眠质量非常重要。 我怀二宝的时候因为工作太忙经常加班到凌晨，白天又要赶回老家照顾妈妈（妈妈同时患有老年痴呆和糖尿病），一天只睡三四个小时，结果半夜频繁醒来就再也无法进入深度睡眠状态了。
后来请教了妇产科医生，他说孕妇睡眠不足会影响胎儿发育，让大脑发育迟缓，身体抵抗力下降，更容易生病，并且分娩时出现难产的概率高。还可能会增加妊娠并发症的风险，如早产、妊娠期高血压等。 除了补充睡眠，更要改善睡眠环境。
首先，卧室温度要适宜，不要过冷或过热。其次，避免在床上玩手机、看书等，建立良好的就寝时间点，建议10点前上床休息。注意室内空气流通，适当开窗透气，保持空气清新。 最后，可以通过一些助眠小物帮助快速入眠。比如一个安静舒适的环境，一个充满爱的氛围，一盏柔和的灯光，一只贴心的小枕头……