孕期dha补到几个月？
怀孕后DHA的补充没有明确的时间限制，建议孕妇从备孕开始每天服用100mg的DHA，一直到孕晚期每日加量到200mg。 由于胎儿发育的不同阶段对DHA的需求量不同且母血中的DHA浓度在孕期会发生变化，因此孕早期和孕中期的DHA补充剂量可能需要有所不同。 目前并没有足够的证据证明孕妇需要额外补充DHA。因为饮食的正常摄入含有DHA的海鱼、海虾以及海藻等，都可以提供充足的DHA。
如果日常饮食中无法获取足够数量的DHA，在孕中晚期（孕20周后），可以考虑通过口服DHA藻油或者海鱼油的制剂来补充维生素。 但需要注意的一点是，由于单不饱和脂肪酸（如亚麻酸）是体内合成DHA的前体物质，所以如果食物中摄入不足，可以利用亚麻酸来适量合成DHA。但需要注意，孕妇食用亚麻籽油不宜过量，以免引起肠胃不适。
当然，最安全的办法还是通过调整膳食结构的方式，来满足母亲和胎婴儿对DHA的需要。在饮食均衡的情况下，一般不主张额外摄取DHA。