日本儿童吃DHA吗？
DHA即二十二碳六烯酸，又称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸，能调节神经系统，促进大脑发育，有增强记忆力和思维能力、提高智力水平的作用，还具有减轻过敏等副作用。 由于DHA具有抵抗衰老的作用，因此又被誉为“脑营养素”和“青春营养素”。近年来，人们逐渐意识到DHA的重要性，并在食物中积极地补充。 但值得注意的是，人体自身并不能合成DHA，只能通过饮食摄取获得。 那么，富含DHA的食物都有哪些呢？ 我们日常食用的鱼类、肉类、蛋类及豆制品中都含有DHA，但其中所含的DHA含量都极微。 如果想要通过食物来获取足够的DHA，每天必须食用大量含DHA的食品，显然是不现实的。 而目前已有的研究结果表明，服用DHA制剂与从膳食中摄取DHA的效果相当，且安全而无毒副作用。 服用DHA补剂才是最佳的选择。 目前市面上常见的DHA补剂类型主要有：鱼油DHA、海藻DHA、核桃油DHA、复合维生素DHA等。 不过，在选购DHA补剂时，也需仔细查看其包装标签上的成分，尽量选择不含EPA的含量高的DHA制品，以保证自己的营养需求。
当然，除了上述方法之外，您还可以通过以下方式获取DHA—— 1.适当增加深海鱼油的摄入 在日常生活中可以适当进食三文鱼、沙丁鱼等富含EPA和DHA的海鱼，以摄取足够的EPA和DHA，但要少吃含汞量高的海鱼。
2.多吃富含Ω-3脂肪酸的坚果类食物 因为Ω-3脂肪酸是DHA的前体，而许多植物中含有这类物质，特别是核桃和腰果。每天吃一定量的坚果，如花生、西瓜子或葵花籽等，对补充大脑营养有一定功效。
3.适量饮用含有DHA的牛奶 DHA也能通过饮用酸奶、脱脂奶粉等来获得，但这些饮料中的DHA含量较低，不能完全满足人体的需要。