我们首先需要明确一点，在孕期合理的膳食，不仅可以供给胎儿发育所需要的营养物质，更能减少妊娠反应，让孕妇拥有更好的状态。 其次我们再来看一下孕早期（0-3个月）应该补充哪些营养物质。 对于孕早期的准妈妈来说，合理的膳食应当包括富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等；
富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，特别是核桃、苹果、香蕉、猕猴桃等；
适当摄入粗粮，如小米、玉米、燕麦等，但要注意粗细搭配，适量食用。 需要注意的是，在这一时期，由于早孕反应的存在，准妈妈可能没有良好的进食条件，这时就应注意少食多餐，尽可能多地摄取营养价值高的食物。如果早孕反应严重，进食困难，可适当服用维生素药剂。 但值得注意的是，在孕早期并不是吃的越多越好，如果暴饮暴食，不仅不能吸收营养，还可能引起消化不良等情况。
以上就是对“怀孕前三个月还吃什么”问题的解答。 还需说明的是，因为个体差异大，以上情况仅适用于大多数人，大家无需纠结自己是否吃错，只需记得保持食物的多样性即可！
班茂柱优质答主在怀孕前三个月，饮食对于孕妇来说非常重要，因为在刚开始的孕期，胎盘和胎儿的发育正处于快速成长阶段。以下是一些建议：
1. 均衡营养：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。多吃全谷类、瘦肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜、水果和牛奶等食物。
2. 服用叶酸：在怀孕前的三个月开始服用叶酸，能有效预防胎儿的先天性畸形，如神经管缺陷。叶酸可在药房购买，或选择在饮食上摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、荔枝、番茄等。
3. 充足水分：保持充足的水分摄入，饮水量应达每日8-10杯，以协助代谢及预防便秘。
4. 避免高热量大毒食物：尽量避免摄入高热量、高毒性和致癌的食品，如生鱼片、慕斯、汉堡肉类等，以防胎儿出现问题。
5. 减轻孕吐：孕吐是怀孕初期的常见反应，可以选择在一天中食欲最好的时候进食，避免油腻食物，多吃水果和蔬菜。建议分多次吃，每次少吃，选择自己喜欢且健康食物。
6. 补充营养：在怀孕初期，可以适当补充维生素C、维生素D、叶酸、铁元素等营养素，以保持孕妇和胎儿的健康。
7. 低孕期糖尿病饮食：如果你患有怀孕糖尿病或者容易患糖尿病，应该注意限制自己的饮食中的碳水化合物摄入，尤其要避免甜食和精细的谷物。
总之，怀孕前三个月的饮食以健康、均衡为主，适当补充营养，以确保胎儿的健康发育。在饮食方面如有疑虑，可以咨询医生或营养师的意见。
