儿童不吃早饭怎么办？
对于不爱吃早饭的孩子，很多家长都头疼不已，想尽各种办法让孩子吃早餐。但结果却往往不如人意！ 如果孩子出现了这样或者那样的健康问题，比如厌食、偏食、积食、营养不良等等，家长通常都会后悔地说“要是早点注意就好了”！ 其实啊，孩子不吃早餐，多数都是因为父母做错了！ 接下来，我分享几个真实案例，希望可以帮助更多家庭解决孩子早餐的困扰。
案例一： 果果（女，8岁） 问题：不喜欢吃蔬菜，一口都不吃，怎么办？ 回答：我家果果也是，以前是真心讨厌吃菜，就算吃也吃得很少，后来慢慢开始吃，但是依然很讨厌。 我们用了很多方法去改变她的饮食习惯，比如做蔬菜羹、蔬菜馒头、蔬菜饼干，给她读有关蔬菜的绘本，带着她去认识不同的蔬菜…… 但效果都不理想，果果还是不吃或吃很少的蔬菜。
直到有一次，我们做了她最喜欢吃的菠萝咕咾肉（用菠萝代替了水果），然后把切好的黄瓜、胡萝卜等蔬菜丁拌在米饭里，让她一起吃。 没想到，她竟然吃了两大碗！ 从此，我们家的早餐便改变了，变少了她最讨厌吃的蔬菜，多了她喜欢的水果和奶制品。现在果果长得白白胖胖，身体健康。
案例二： 小明（男，6岁） 问题：儿子不爱吃水果，如何让他爱上面包、鸡蛋等其他英式早餐？
回答：我原来也不爱吃水果，记得上小学的时候，每天放学最期待的就是买根冰棍！然而，现在的我已经爱上水果了，每天早起准备家人的早餐，做水果沙拉是最简单快捷的方法。 我会用水果拼盘的形式来做，把喜欢吃的水果切成块儿，放入酸奶或者沙拉酱搅拌成沙拉，再配上一根黄瓜，一碗豆浆，一个苹果，一杯牛奶，美味又营养的早餐就搞定啦~ 当然，你也可以像我一样用水果来代替主食，先吃瓜果再吃饭，让饥饿感慢慢消失，这样也能有效降低孩子的抗拒心理。
案例三： 杨杨（女，4岁） 问题：女儿两岁多，特别爱生病，是不是缺乏某种营养？
回答：首先，需要明确一点，孩子是缺什么才导致易生病吗？并不是！ 其实呀，很多宝宝都是天生抵抗力差，很容易患上各类疾病；或者会因为不良的生活习惯（如舔手、啃指甲、夹腿等异常行为）而感染病菌，导致身体出现问题。 想要让孩子少生病，除了按时接种疫苗外，父母还要从饮食、睡眠、运动、情绪等多方面帮助孩子提升抵抗力。
1、营养均衡，不挑食偏食 不多吃糖，少吃油炸食品，控制零食，不要让孩子只吃肉类，不摄入五谷杂粮。特别是处于生长发育关键期的孩子，更要注意营养均衡，不能因为贪爱吃某类食物就盲目给孩子补充，否则容易影响发育甚至造成营养过剩。
2、保证睡眠充足，生活规律 有研究表明，睡眠不足会使孩子的免疫系统下降30%，因此保证充足的睡眠对于增强抵抗力很重要。另外，规律的生活作息能让孩子有更多的时间休息，保持精力充沛，也会减少疾病的侵袭。
3、坚持户外运动 运动不仅可以强身健体，还能刺激免疫细胞生长，增加抵抗力。建议家长们每天安排30分钟左右的户外活动时间，多晒太阳，呼吸新鲜空气，有助于骨骼发育，还能预防近视。