要顺产几个月开始运动？
孕期其实就可以开始慢慢增加运动量了，比如平时习惯走路的，可以每天增加散步的时间，喜欢运动的可以在孕中期做适当的热身后再进行自己喜欢的有氧运动，比如瑜伽、普拉提等等。 到了孕晚期，由于子宫底越来越高，很多妈妈会感觉自己呼吸困难，运动能力也会逐渐下降。这个时候就不宜再进行激烈的运动了，可以选择在睡前做一些简单的伸展动作来缓解肌肉紧张，改善睡眠。
顺产不是靠多练习就能实现“快速”顺产的！每个胎儿的情况不同，妈妈的身体状况也不同，而孕期运动的目的在于帮助妈妈更好分娩，提高生育质量，保证宝宝健康。所以千万不要把目光局限于“快速顺产”上！
在孕期均衡饮食、控制体重（孕期正常增重20-30斤），不过度进补；定期产检，做好胎监和B超检查，及时监测胎儿的发育情况和羊水量等，有助于我们更好地了解自身状况，为顺利分娩做好铺垫。
其实孕期都可以适当进行一些运动的，但是要注意量力而行，不要让自己过于劳累哦 很多孕妈妈们可能都会有这样的困扰，肚子越来越大，身体也越来越不方便，所以很想做一些有利于胎宝宝健康的运动，但又不知道怎么做才合适.... 其实在孕期我们也是可以做运动的哦！ 只是注意要选择适合自己的项目，并且一定要记得注意安全~ 在孕期我们可以选择做一做瑜伽、普拉提之类的动作来增强肌肉的力量，也可以尝试一下简单的有氧运动，比如游泳、快走、跳绳等 有氧运动可以消耗热量，帮助我们减少体重的增长；而瑜伽可以帮助我们放松身体，提升自我觉察的能力。
不过无论是哪种运动都需要保持适度，如果感觉自己的身体承受不了的话要及时停止哦～ 另外在孕晚期还可以尝试着做做分娩操，帮助自己更顺利地分娩，为生产做好充足的准备。
