怀孕吃几个月燕窝好？
这个问题有点玄，但又是很多准妈妈关心的。 孕早期（1~3个月） 这个阶段正是胚胎发育的关键过程，也是孕妇吸收营养物质的关键时刻。
如果这个时期营养摄入不足，很可能导致胎儿营养不良甚至流产；但如果营养过剩，又可能引起巨大儿、难产等后果。 这一时期的饮食原则应是均衡膳食，不挑食、不偏食，适当增加富含叶酸、锌等营养物质的摄入。 对于孕期需要补铁和补钙的准妈妈们而言，燕窝不是特别好的选择。 因为含铁丰富的食物有动物肝脏、血制品等；而含钙丰富的食物有豆类、海产品等。这些比燕窝更合适。 但如果没有缺铁贫血或缺钙的现象，就没有必要专门去补充铁或钙了。 这个阶段还可以适当补充一些维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E等的服用，矿物质里的硼、镁、锌等的补充。
由于孕早期可能会有恶心、呕吐等早孕反应，因此建议孕吐比较严重，食欲不振的孕妇在医生指导下使用加餐的方法来补充营养。 至于燕窝这种比较“奢侈”的营养品，实在没有必要在这个时段刻意多吃。
孕中期（4~6个月） 这时候胎盘已经形成，妊娠反应消失，孕妇食欲好转，可以通过一日三餐正常进食，不需要再额外加餐。 在保证全面营养的情况下，可以适当多吃含蛋白质的食物，例如肉、蛋、奶类等，以补充孕期母体与胎宝宝生长的需要。 此时孕妇对钙的需求量明显增加，除日常多喝牛奶外，还应该多补充含钙丰富的食物，如豆制品、海产品等。对于有补钙需求的孕妇，可以在医生的指导下服用钙片剂，不过切忌自行滥用补钙剂。
除了上面提到的物质补充之外，这个时期还要重视心理上的调整。孕妇应保持心情愉悦，避免负面情绪的出现。 说到情绪，孕期中有很多需要准爸妈注意的地方。例如，有些女性会有妊娠反应，这个时候家人要多给予关心和爱护，帮助妻子渡过艰难的时期；还有分娩恐惧的心理调适，以及产后抑郁的预防等等。
孕晚期（7个月～分娩） 这时期，孕妇的膳食要多样化，每天应该食用500g蔬菜和200g水果，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等各类营养的摄取。 对于体重超标的孕妇，还应减少高糖食物的摄入，以防止出现妊娠期糖尿病。 此时期不必再补充特殊的营养素，应该给胎宝宝提供丰富而又均衡的营养。
值得一提的是，尽管目前并无直接证据证明燕窝对于胎宝宝的作用效果，但为了宝宝的健康，还是应该在医生指导下合理营养，科学进补。