儿童如何运动？
儿童如何运动才能健康成长，对于这个问题，相信每一位家长都有答案，但是很多人可能不了解为什么儿童需要适当进行运动，儿童进行哪些运动比较好。接下来，就由小编为大家一一解答！
1、儿童为什么需要适当进行运动？
1）促进生长发育 体育运动能够刺激人体分泌生长激素，这种激素会直接作用于骨骼和肌肉，从而加速细胞的分裂和蛋白合成，进而起到增长身体、强壮体魄的作用；另外体育运动还会增强血液循环系统和呼吸系统的功能，为身体的生长发育提供充足的血液和氧气供给，从而让机体实现良好的生长。
2）提高抵抗力，减少患病风险 坚持锻炼的孩子，身体对疾病的抵抗能力会更强一些，这是因为运动可以改善机体的免疫功能，增强抗病能力，而经常不运动或者运动量不足的孩子，出现呼吸道反复感染的几率会明显增加。
3）塑造完美体态，纠正不良体型 如果孩子出现了驼背、含胸、溜肩的情况，就说明孩子的体态存在一定的问题，而这些问题多半是由于长期不正确的姿势所导致的，比如长期低头学习、长时间使用电子产品等都会造成肩颈部的肌肉酸痛，以及脊椎变形。此时，如果家长能及时帮助孩子调整不良的生活习惯，并辅以适当的体育运动，那么孩子体态问题就能得到很好的改善，例如羽毛球、游泳等就可以帮助孩子避免肩颈疼痛、摆脱驼背。
4）舒缓心理压力 现在的孩子面临着沉重的学业压力，在高压状态下，孩子很容易产生焦虑、抑郁的情绪，而这些负面情绪会直接影响孩子的身心健康。此时，如果孩子可以每天坚持体育锻炼，就可以有效释放学习带来的压力，消除负面的情绪，从而保持乐观的心态。
2、适合儿童的体育运动有哪些？
1）跳跳绳 每天和宝贝一起跳跳绳，有助于提高心肺耐力，还能帮助长高，在跳跃过程中还可以训练平衡感，提高身体协调能力。
2）打篮球 这个风靡世界的大球类运动，可以全面锻炼孩子的体能，通过练习篮球，可以让孩子更聪明，更有自信。
3）踢足球 踢足球不仅能够强身健体，还是一项很有益于智力开发的体育运动项目。
4）骑自行车 骑自行车的过程就是不断挑战自我，克服恐惧的感觉，还能够让孩子的心胸变得更加开阔。
5）打乒乓球 打乒乓球能够预防近视，提升孩子的专注力，对孩子的思维能力有一定的好处。
6）游 泳 在水里，孩子的全身关节和肌肉都能得到充分伸展，能有效减少运动创伤。游泳还能培养孩子的独立自主性，让孩子在安全的环境中学会探索。